Smovey ist ein Fitness und Rehasystem, bestehend aus zwei Schwingringen mit freilaufenden Stahlkugeln. Beim Schwingen mit den Smoveys entsteht ein einzigartiges Bewegungsmuster aus dem Schwingen der frei beweglichen Kugelmasse und dem daraus resultierendem Vibrieren. Die gelenkschonenden Schwungkräfte sorgen für einen besonderen Trainingseffekt. Die Ringe stimmulieren durch feine Vibrationen die Hand-Innenseiten sowie die Handrücken. Da sich hier die meisten Reflexpunkte befinden, wirkt sich dies positiv auf die entsprechende Organe und Drüsen in unserem Körper aus.
Vorteile: Training der Rumpfmuskulatur; Kräftigung des Schuitergürtels ( der Bereich, der gerade bei sitzender Tätigkeit häufig verspannt); durch die Aktivitäten im Oberkörperbereich wird mehr verbrannt als beim normalen Walking; sehr gut geeignet für Einsteiger; die Smoveys können auch für ein Workout genutzt werden (z.B. vor dem Fernseher). Smovey wird sowohl beim Walking, bei der Wassergymnastik, Aerobic oder Workout wie auch in der Gesundheitsvorsorge eingesetzt.
Die positiven Auswirkungen lassen sich mit Hilfe von Smoveys zu einem Ganzkörperausdauertraining steigern. So lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren und weitere Effekte erzielen:
- Die Gelenke werden geschmiert, die Knochenstruktur gestärkt und Osteoporose vorgebeugt
- Die Muskelkraft des ganzen Körpers wird gesteigert · und · Bänder und Sehnen werden belastbarer
- Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt.
- Die Problemmuskulatur wird gestärkt (Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Gesäß und Hüften)
- Die Gehirndurchblutung wird gesteigert und die Konzentrationsfähigkeit gefördert.
- Das Immunsystem wird trainiert urid der Körper wird bei regelmäßigem Training vor Infekten geschützt.
- Die Koordinationsfähigkeit von Bewegungsabläufen wird geschult und verbessert.
- Die Darmtätigkeit wird bei regelmäßigem Training gefördert und reguliert.
- Stresshormone werden abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
- Das Selbstwertgefühl wird gestärkt und erhöht und lässt bewusster leben.
- Die Lebensqualität wird durch eine bessere Körperwahrnehmung erhöht.
- Die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch werden erhöht.
- Die Sauerstoffaufnahme und die Transportfähigkeit der roten Blutkörperchen werden gesteigert.
- Das gute HDL-Cholesterin wird erhöht und das schlechte LDL-Cholesterin gesenkt.
- Die Fließeigenschaften des Blutes werden verbessert und der Herzmuskel. gestärkt.
- Puls und Blutdruck werden gesenkt und die Belas.tungsreserven vergrößert.
Christine Rakowsky, geb. 1969 ist aktiv im Lehrbereich Schwimmkurse seit 2004 tätig.
Seit 2011 ist Sie die Inhaberin der Schwimmschule Chrissys lustige Wasserwelt und Mitglied beim BvAP.
Sie ist Aqua Pädagogin im Baby- und Kinderschwimmen, Aquafitness Instructor, Kursleiterin in der Babymassage, Zertifizierter Smovey Coachm, Fitnesstrainer B Lizenz, Ernährungsberatung und Progessive Muskelrelaxation