Aqua Pränatal
Die Schwangerschaft ist die Zeit, in der neues Leben im Körper einer Frau heranwächst.
Sie ist ein ganz besonderer und in jedem Fall einzigartiger Abschnitt im Lebenszyklus einer Frau und für diese eine besonders sensible Phase.
Themen sind die Veränderungen bzgl. Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, Stütz- und Bewegungsapparat und die damit möglichen Sportübungen im Wasser.
Was muss ich beachten beim Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining? Vorteile von Sport in der Schwangerschaft sind die antidepressive Wirkung, positiver Einfluss auf Stimmungsschwankungen, Selbstwertgefühl, Gewichtszunahme bleibt leichter im empfohlenen Rahmen, reduziertes Präeklampsie-Risiko (Blutdruck reguliert sich), verbesserte Glukosestoffwechsel, Senkung des Thromboserisikos, besserer Schlaf, Prävention und Abnahme von Rückenbeschwerden, Haltungsverbesserung, Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche, Verletzungsprophylaxe, besseres Gleichgewichtsempfinden, bessere KWN (während der Geburt und für die Rückbildung wichtig!), subjektive Wahrnehmung des Wehen-Schmerzes geringer, Ausdauerleistungsfähigkeit bleibt besser erhalten, schnellere Erholung nach der Geburt, schnellere Regeneration der Muskeln und schnelleres Erreichen der Ausgangssituation und mehr Energie für die erste Zeit mit Baby.
Motorische Entwicklung und Babyschwimmen
In diesem Vortrag gehen wir Schritt für Schritt die motorische Entwicklung im ersten Lebensjahr mit den vier Entwicklungsstadien durch und schauen welche Übungen und Griffe entsprechend im Wasser beim Babyschwimmen Sinn machen.
Die Babies kommen mit drei Monaten oder sechs Kilo in den ersten Kurs. Zu dieser Zeit sollte das erste Stadium „Die Mitte finden“ eigentlich abgeschlossen sein. Aber welches Kind greift schon nach Spielzeug in der ersten Stunde? Sie sind mit dem Element Wasser schon gefordert genug. Mag das Kind die Bauchlage oder geniesst es noch die Rückenlage?
Es folgt das zweite Entwicklungsstadium „stabiles Gleichgewicht und maximale Aufrichtung“. Nimmt es die Füße in den Mund? An Land entsteht das Gleichgewichtstraining zwischen „Schwimmen“ in Bauchlage und der Gegenreaktion dem Handstütz.
Erst im dritten Entwicklungsstadium beginnt die „Fortbewegung“. Das Pivoting und Rocking beginnt. Das Thema Sitzen ist ein großes Thema und findet Aufklärung im vierten Entwicklungsstadium „Vom Sitz in den Stand“.
Anhand dieser Stadien und den bekannten Griffen im Babyschwimmen können Sicherheit und entspannte Nähe den Eltern näher gebracht werden.